从怀孕到哺乳结束，有的妈妈会历时2-3年，如果计划生两个孩子，那肯定就更久了。

很多年轻妈妈们在生娃后会选择重返职场，会有各种抛头露面的机会，还会出席各种重要的场合，如果仅仅为了母乳的安全完全与化妆品、烫发剂、染发剂、指甲油隔绝，对于当下爱美的辣妈们，似乎是很难做到的。

在现代社会，很多化学合成产品给我们生活带来便利的同时，也无可避免地会给身体带来一些危害。但危害的多少要根据剂量来考量，偶尔烫个发、染个头、美个甲，那些化学成分进入人体、再进入母乳的含量微乎其微，基本可以忽略不计。

在“母亲节”这一天，育学园为你解答妈妈的“美丽担忧”，在这一天做个美美的妈妈吧！ 

喂母乳可以化妆吗？

生完宝宝后，有些妈妈重返职场后因为工作需要必须化妆，但在听说“化妆品会通过皮肤进入身体、进入乳汁”后，就更加纠结不已。

其实化妆品影响宝宝的途径不是乳汁，也不会通过母乳喂养给宝宝造成不良影响。真正可能给宝宝带来“威胁”的是母子间的接触过程。

如果妈妈化了妆（尤其是彩妆），在与宝宝玩耍或近距离靠近宝宝时，宝宝的小手便难免会摸到妈妈的脸，那么残留在宝宝小手上的化妆品，一旦被宝宝通过吮吸手指的方式吃进肚子里。

妈妈化妆后应该注意，洗净双手再接触宝宝，并避免宝宝接触到自己脸上的彩妆，最好在回家后立即卸妆。当宝宝大一些后，还要避免宝宝接触到妈妈的化妆品，最好放在家中高处的柜子里保存，以免宝宝误食。 

美发、美甲可以吗？

目前，还没有太多相关的研究证据表明，母乳妈妈使用染发烫发产品对其母乳喂养的婴儿有不利的影响。只要是正规、少量、低频率使用的染发剂、烫发剂，是不会透过头皮进入血液进而进入母乳的，因此对宝宝不会有什么影响，他们也不会通过母乳吃到这些化学制剂的。

但是，还是上面说到的那个问题，烫染发剂主要是在头发和头皮上，染发、烫发后的最初几天，即使做完头发已经洗过头，头皮和头发上还是可能会有残留的染发剂、烫发剂。妈妈要注意，在和宝宝玩耍接触的过程中，尽量不要让宝宝摸自己的头发，更不要让宝宝吃到头发。

说到美甲，在做美甲的时候，指甲油可能会粘到皮肤上，还会闻到一些挥发性的刺激气味。但是一般来说，只要不让宝宝接触和闻到这些物质就行，这些化学成分被吸收进入妈妈体内的量很微小，再经过血乳屏障进入乳汁的剂量更是微乎其微，对宝宝的影响基本没什么。

妈妈只要注意，做美甲的频率不要太高；做完美甲回家后不要立刻抱宝宝，先彻底洗净手和胳膊；在和宝宝玩耍接触的过程中，不要让宝宝啃你的指甲；另外，一定要避免的就是让宝宝和你一同出入美甲店。 

减肥可以吗？

很多妈妈都想在重返职场前减肥、塑身，这是十分正常的需求，但是妈妈也担心节食减肥的话会让母乳减少。建议妈妈在哺乳期减肥时不要突然降低能量摄入，可以每次饮食吃到八分饱，并且保持食物种类多样化，肉蛋奶蔬菜水果粮食都要吃，不要吃油炸、膨化、脂肪含量高的垃圾食品，健康均衡饮食，这样是不会影响母乳的质和量的。

产后恢复性锻炼，不仅可以帮助恢复孕前的身材和体力，对调节心情、减少压力、预防产后抑郁症也有好处。很多妈妈可能听到这样一种说法：运动之后身体产生的乳酸会通过血液进入乳汁，可能会导致乳汁味道变酸，影响宝宝接受。更有甚者认为这样的“酸奶”营养成分有所改变，会对宝宝产生不利影响。这些说法都是真的吗？

高强度的运动确实会使乳酸聚集，不过，血液中的多余乳酸代谢非常快。有研究表明，运动后10分钟，乳汁中的乳酸浓度达到峰值，此后逐渐下降。运动后30分钟时，母乳中乳酸含量就已经与运动前无异。

也就是说，运动后隔半小时再喂奶，就不用担心变“酸奶”了。更何况我们产后的运动量很难达到“高强度”，乳汁中的乳酸十分有限。如果你实在特别不放心，或是的确做了非常剧烈的运动，可以把运动后30分钟内的奶挤出来丢掉。 

……………………………………

在5月10日母亲节这一天，打开手机app育学园参与#妈妈微笑主题#母亲节活动，晒出妈妈最美的微笑照片，有机会获得纪梵希唇膏一支。